多くの病気や老化の原因ともいわれる活性酸素を取り除くためには、1日にどのくらいの水素水を飲めばいいのでしょうか。
実は、水素水製品の摂取量についてしっかりと定めている会社はほとんどありません。
毎日摂っている水と同程度、と表現している会社もあれば、300ml程度としている会社もあります。また、1.5リットル～2リットルを目安に挙げている会社もあります。
各製品の水素の含有量にもよるので、各製品の目安に従うのがベターだと思いますが、水素水は副作用の心配がないので、多めに飲んでも問題はありません。
加齢、ウイルスや食品添加物、紫外線や排気ガス、飲酒や喫煙、ストレスなど活性酸素が発生する原因はさまざまです。また、激しい運動をしたときや体力が低下しているときにも活性酸素は多く発生するといわれています。
こういった状態のときに水素水を摂取することで、その効果をさらに高められると考えられます。普段から飲みつつも、環境の変化があったり、なにか不調をきたしたら多めに飲む、という摂取方法がもっとも適しているのかもしれません。
水素水によって摂取した水素は、体に蓄積されません。蓄積されないから副作用が出ない、ともいえます。しかし、できるだけ常に体内にあることが望ましいのも事実です。
製品にもよりますが、水素水の持続効果は5時間前後と考えられています。摂取した水素水は、5時間程度で体から抜けるので、5時間に1回程度摂取することがもっとも適した飲み方といえるでしょう。