寝付きが悪かったり、寝てもすぐに目覚めてしまう。こんな症状は、加齢とともに増えるといわれています。
「よく眠れない」その原因には、どういったものがあるのでしょうか。
ひとつには精神的なものがあります。ストレスやうつ病など、何か心配事を抱えることで「よく眠れない」という状態になります。
また、皮膚のかゆみや身体の痛み、栄養不足など体調を原因とする不眠もあります。高血圧も不眠の大きな原因といわれています。加えて、枕が合わなかったり、「暑い・寒い」など環境的な要因もあります。
不眠の原因はさまざまですが、活性酸素が増えすぎてしまうことで「よく眠れない」という症状につながっている可能性もあります。活性酸素が増加してしまうと、体のバランスが崩れてしまいます。いままで述べてきたように、さまざまな症状を引き起こしたり、病気や老化の原因となるのです。
眠れないことでますますストレスがかかり、また眠れなくなる・・・という悪循環にも入ってしまいます。活性酸素をできるだけ増やさないようにし、体調をできるだけ整え、ストレスを軽減することが安眠への近道といえるかもしれません。
活性酸素を消去する物質として注目を集めている水素。その水素を豊富に含んだ水素水を摂ることで、安眠生活を得ることができるかもしれません。いい眠りの上には、健康が築けます。不眠で悩んでいる方は、水素水を検討してみてはいかがでしょうか。
※不眠の裏には、大きな病気が隠れていることもあります。気になる点があれば専門医に相談することが大切です。